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月は地球の衛星であり、海の潮の満ち干は月の引力によって起きています。同様に人間も月の引力の影響を多大に受けています。

とくに月の引力が最も強くなる満月の日は、出産が増えると言われており、怪我や生理のときの出血量も増える傾向があります。これは悪いことでもありません。体内の血液循環量がある程度増えれば、全身に酸素や栄養の吸収がよくなります。ただその分、暴飲暴食はとても危険です。

満月の日のダイエットは差し控えましょう

満月の日は「血が騒ぐ」と言われていて、イライラしやすく、突発的な暴行や傷害などが増すことも知られています。インドでは気が高まって怪我をしやすいので、満月と新月の日はヨガをお休みにするくらいです。

そこで満月の日をEQダイエットに活用するアドバイスをひとつ。まず、ゆったりと過ごすことを心がけましょう。
いつもよりゆっくりお風呂に入ったり、お月見したり、十分な睡眠も必要です。満月の日に温泉旅行を計画できれば、
それに越したことはありません。

日本食がおすすめです

食事は和食限定です。満月の日は、普段よりも吸収率が高まるため、栄養のバランスのとれた伝統的な低脂肪を重視した食事がベストです。
魚にはDHA、EPAなどの良質の脂肪酸、梅干しや酢の物にはクエン酸、豆腐にはタンパク質の分解酵素であるキナーゼが含まれ、血液をサラサラにして栄養分を体の末端まで運んでくれる日本の伝統料理は最高の食事です。
逆に、この日は有害金属や添加物も吸収されやすい状態なので、ジャンクフードは避けるべきでしょう。

また、満月から新月に向かう期間、地上に住む生き物たちは月の欠けに同調してエネルギーを発散しています。
発汗や解毒に最適なこの時期は大いにデトックスに活用したいものです。

我慢やストレスの少ない生活はEQダイエットの基本です。でも、ひとつだけ例外が。ショッピングの衝動にかられても、生理3日前から生理中の期間は、高額な買い物はやめたほうがいいのです。

女性の心と体は、性ホルモンの分泌によって生理前、生理中、生理後と変化します。排卵が終わり、生理の3〜10日ほど前から起こるイライラや不安は代表 的なPMS（月経前症候群）。身体的にもこの時期は、黄体ホルモン（プロゲストロン）の分泌が盛んになり、エネルギーを溜めやすいモードに切り替わります。

実は、生理後のエステは効果的なんです

なかでも「水分」、「脂肪」、「ストレス」は溜まりやすいものベスト3。生理が近づくと、無性に買い物がしたくなったり、食欲が沸いてしまうのも、ストレスを発散しようとする自然の摂理です。ただ、この時期は判断力が鈍っているので、あとで後悔をしないためにも、高額ショッピングは生理が終わるまでちょっとお預け。

逆に卵胞ホルモン（エストロゲン）の影響で、生理後1週間は安定した気分でもっとも快調に過ごせる時期。
基礎代謝も上がります。判断力が最も高まる時期なので、買い物にも適しています。

また、生理後は脂肪が燃えやすく、肌も絶好調。エステのフェイシャルや痩身コースもこの時期に受けると、より高い効果が期待できます。

理想の姿をイメージングしながら、自分の長所をどんどん伸ばして自分のカラダに自信をもつことでモチベーションを高め、効果の連鎖反応を呼ぶEQダイエット。自分の顔やボディには今は自信が持てなくても、目の輝き、笑顔、姿勢、爪の形、耳たぶ、何でもかまいません。自分が好きな部分をできるだけたくさん見つけて認めましょう。肉体の細胞は全身が繋がっているので、そこからドミノのようにキレイは伝わっていきます。

肘、膝、踵を美しくすることが「美」への第一歩です

本当かなと思う人、長所が見つからない人は、毎日肘、膝、踵の角質ケアをすることをおすすめします。関節を守っている肘と膝は皮膚が厚く、それだけゴワツキやすい部位。にもかかわらずお手入れは後回しにしがち。どんなに顔の肌がツルツル、ピカピカでも、ゴワゴワの肘や膝がひとたび目に入れば、一気にキレイな印象を消してしまう部位でもあります。逆に、肘、膝、踵が美しければ清潔感が漂います。

「私の美しさの自慢のひとつ」に「肘と膝と踵」が挙げられれば、ミュールを美しく履いている姿、ノースリーブから美しい腕を出している自分の姿がイメー ジできます。こうなればしめたもの、無意識に体全体を美しくさせる方向に行動が移って行きます。疑わずに、まずはツルツル、ピカピカに肘、膝、踵を磨き上げてみてください。

”褒められると女性はキレイになる”と昔から言われてきました。その”褒められシーンを潜在意識に擦り込んで、
キレイになろう”というのがEQダイエットの考えですが、シーンのイメージは具体的なほど強く潜在意識に働きます。

ファッション誌は最高のダイエットのバイブルです

なかなかイメージが湧かない人は、自分の年齢より5歳下をターゲットにしたファッション誌を買って読む習慣をつけましょう。気に入った洋服や小物を見つけ、自分が身につけて輝いているシーンを思い浮かべてみてください。視覚に入ってくるものがあると、イメージはぐっとしやすくなります。ページを切り抜いて、ベッドのそばに貼ったり、「私のキレイ未来日記」なるファイルを作って毎晩見るのも効果的です。ただし、同じような情報が入りすぎると、”飽き”が生じて効果が半減。EQ的には毎月違う雑誌に目を通すことをおすすめします。

そして常にフレッシュなファッションに自分の姿を投影させることができれば、あたかも自分がそうなったかのように脳に情報がインプットされ、行動にまで変化が現れます。

あなたのまわりにもいませんか？年齢より老けて見える人。そういう人に共通している口癖は「年相応」「もう年だし」「若くないし」。年相応っていったい何でしょう。年だと、何かしてはいけないことでも？