「身体の冷えに要注意!」

「身体の冷えに要注意!」

「美人’s Word」では、AEAインターナショナルエステティシャンの資格を持つ、エステティシャンのプロフェッショナル、ラ・セーヌの中野インストラクターから、美にまつわるメッセージをお届けします。


今回のテーマは「身体の冷えに要注意!」です!

7、8月は夏真っ盛りですね!
暑いから体は冷えてないと思われがちですが、
実は知らず知らずに冷やしている可能性があるんです。

外気温が高いので、冷たい飲み物やエアコンが効いた部屋ばかりにいませんか?
女性の身体は男性に比べて筋肉量が少なく、脂肪が多い体質。
女性らしいボディラインのためには適度な脂肪も必要ですが、
1度冷えてしまうと保冷剤のように身体を冷やしてしまうんです!
二の腕や太もも、ヒップの柔らかい部分を触ってみてください。
この部分は筋肉が少なく脂肪の多い部分。
ひんやり冷えているなら、体が冷えている証拠です。

冷えは自律神経を乱れさせる原因でもあります。
私達の体調維持にとても大きく関係している自律神経ですが、
実は冬よりも夏の冷えの方が乱れが激しいのです。
夏風邪も、自律神経が関係しているので治りにくくなります。
水分補給は常温の水、身体を温める食べ物を摂る、
シャワーだけでなく浴槽に浸かるなど、基本的な事ですが、
この先の美と健康のためにも冷え性対策をしてみてくださいね!

身体の芯から温まるアルゴディープブルーコースも、今の時期、最高ですよ!

「熱血!エステ日記」vol.11

「熱血!エステ日記」vol.11


「梅雨の時期はインナードライに要注意!」

「梅雨の時期はインナードライに要注意!」

「美人’s Word」では、AEAインターナショナルエステティシャンの資格を持つ、エステティシャンのプロフェッショナル、ラ・セーヌの中野インストラクターから、美にまつわるメッセージをお届けします。


今回のテーマは「梅雨の時期はインナードライに要注意!」です!

6月は梅雨により雨や曇りの日が多く、湿度が高い日も続くので、
肌表面がテカっていたりしっとりとし、肌状態が良いと勘違いしてしまいます。
でも実は、肌の角層深部の水分量が少なく、
内側が乾燥している‟インナードライ”という状態になっている可能性大!

では、なぜ内側が乾いているのに表面が潤っているように見えるかというと、
そのテカリは水分ではなく肌の脂浮きなんです。
肌は乾燥すると外側の刺激に弱くなり、これ以上の水分蒸発を防ぐために潤いをキープしようと一生懸命皮脂を分泌。
その皮脂を乾燥によるためとは知らず、
分泌された皮脂を取ろうと何度も洗顔したり、あぶらとり紙でふき取ったり、
ベタつくからと乳液やクリームをつけなかったりすると、
肌の乾燥をひどくしてしまうのです!

そして湿度が多いと発汗がうまく行われず、
余分な水分が排出されなくなり体調にも影響が。
東洋医学で「湿邪」と言われるその状態は、冷えやむくみの原因に。
それを解消するには、気温が高くなっても湯船に浸かる、
のり、きゅうり、セロリなどの水はけの良い食品を食べる、
トイレの回数をチェック(1日平均7〜8回が理想)したりと、
体内に湿を溜め込まない意識をしてみてくださいね!

「熱血!エステ日記」vol.10

「熱血!エステ日記」vol.10


「5月はお肌と心を意識して守ろう!」

「5月はお肌と心を意識して守ろう!」

「美人’s Word」では、AEAインターナショナルエステティシャンの資格を持つ、エステティシャンのプロフェッショナル、ラ・セーヌの中野インストラクターから、美にまつわるメッセージをお届けします。


今回のテーマは「5月はお肌と心を意識して守ろう!」です!

花粉が落ち着いたと思ったら、黄砂や大気汚染のPM2.5などで、
一年の内で最も空気が汚れていると言われている5月。
それに加え、7〜8月に次いで紫外線も強くなり、
肌の敵が沢山現れる時期なんです!
今、きちんとお肌を守ることに意識を向けることで、
未来のお肌を美しく保つことができます。
それにはまず、お肌についた空気中の汚れを落とすために、
帰宅したらすぐ洗顔してください。
そのまま放置していると、肌荒れを起こす原因になります。
そして紫外線。日焼け止めをこまめに塗る、日傘、サングラス、
車の運転をされる方はアームカバーで予防を。
紫外線は肌の老化を加速させます。
シミ、シワ、乾燥を未然に防ぎましょうね!

そして5月は心地よい季節ですが、湿度が低い時期なので、
あの気持ちのよい風がお肌を乾燥させる原因に。
この時期のお肌トラブルは、天気・天候と関係している場合が多いのです。
晴れの日が続くと交感神経が優位な状態が続くので、
肌荒れや普段できない吹き出物が出ます。
原因は自律神経のバランス崩れ。
五月病と言う言葉もありますが、自律神経が崩れると、
心が息切れしてグッと落ち込みやすくもなります。
予防策としては、睡眠をしっかりとる、一度に多くのことを頑張りすぎない
、栄養バランスの取れた食事をするなど。
この時期は意識して楽しむ気持ちが大切です。

お肌と心に敵が多いこの時期をポジティブに乗り越えていきましょうね♪

やる気ホルモンを出すには、「チロシン」というやる気物質を多く含む、
タケノコ、貝類を食べるのもオススメです!

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