「熱血!エステ日記」vol.6

「熱血!エステ日記」vol.6


新年のご挨拶

新年のご挨拶


新年明けましておめでとうございます。

2018年もラ・セーヌ美容部はみなさまの「美」に役立てるよう

より一層力を入れてまいります!

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

「年末のご挨拶」

「年末のご挨拶」


こんにちわ!
クリスマスも終わり、すっかり街はお正月モードに移り変わってきましたね。
先日行った銀座ではかわいらしい福犬達が出迎えてくれました!



年末年始とお忙しくなる時期かと思いますが、
みなさまお風邪など引かないよう、お身体ご自愛下さいね!

「熱血!エステ日記」vol.5

「熱血!エステ日記」vol.5


「年末年始は腹式呼吸で脂肪燃焼!」

「年末年始は腹式呼吸で脂肪燃焼!」

「美人’s Word」では、AEAインターナショナルエステティシャンの資格を持つ、エステティシャンのプロフェッショナル、ラ・セーヌの中野インストラクターから、美にまつわるメッセージをお届けします。


今回のテーマは「年末年始は腹式呼吸で脂肪燃焼!」です!

いよいよ年末の時期となり、お正月休みもすぐそこになってきましたね。
ラ・セーヌも年末年始は約1週間ほどお休みをいただいております。
ですが、その間も飲んだり食べたりすることは多く、サロンもお休みなので困りますよね(笑)。
そこで、その間に是非とも行っていただきたいエクササイズをご紹介します!

それは腹式呼吸です。
正しい腹式呼吸は脂肪燃焼に繋がります。

お腹を意識しながら、鼻から吸って、口から吐く。
ポイントは吸った時間の2〜3倍かけて、ゆっくりお腹をへこませながら、
お腹がぺったんこになるまで吐くこと。

朝晩、真剣に5回ずつやるだけでも、体が温まりめぐりが良くなるんです。
立つよりもベッドに横になっている時がより効果的!
眠りを誘う効果もあるので、夜寝る直前に行うのもおすすめです。
そしてお尻の穴を締めるエクササイズも効果的。
ヒップアップ、腹筋、そして膣の締まりが良くなり一石三鳥。
続けていくと骨盤底筋が鍛えられ、尿漏れにも効果あり。
女性には是非ともやっていただきたいエクササイズです。

1 / 3123

最新記事

page top